Vítejte ve světě vnitřního klidu

Produkty

Základní pravidla

PŘED CVIČENÍM: je doporučováno alespoň dvě hodiny nejíst buďte dochvilní !! Pozdním příchodem nejenže rušíte ostatní, ale zapojíte se do již rozjetého cyklu cvičení bez předešlého zahřátí a protažení. Může se stát, že nebudete do hodiny vpuštěni vypněte své mobilní telefony !! CO SI...

POWERJÓGA

POWERJÓGA

POWERJOGA je dynamický styl cvičení při kterém souměrně rozvíjíte sílu a ohebnost svého těla a zpevňujete veškeré svalové skupiny. Je to fyzická síla v kombinaci s psychickou, které vedou v cestě za spokojeností.   Účinky powerjógy: Powerjóga, stejně jako jakákoli jóga, zklidňuje nervový...

GRAVIDJÓGA/JÓGA PRO TĚHOTNÉ

GRAVIDJÓGA/JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Jóga pro těhotné je jemné cvičení, které má blahodárné účinky na zdraví a psychiku nastávající maminky a tím pádem i děťátka. Kromě mnoha dalších účinků cvičení jógy v těhotenství přináší uvolnění, pomáhá předejít bolestem zad nebo je zmírňuje, harmonizuje činnost jednotlivých orgánů, posiluje...

JÓGA PO PORODU

JÓGA PO PORODU

Poporodní změny je třeba podpořit a tělo zharmonizovat, což můžeme tělu daleko více usnadnit právě vhodným cvičením, které se zaměřuje především na svaly pánevního dna, břišní stěny, hluboce uložené svaly a zádové svaly. Jóga po porodu vám dodá novou sílu, energii, ohebnost a rovnováhu. Upevňuje a...

Jóga po tmě

Jóga po tmě

Jóga ve tmě zakončená jóga nidrou Emotikona smile  - se zavřenýma očima/šátkem přes oči, při svitu několika málo svíček, s důrazem na vnitřní pozornost a ztišení smyslů, které je předpokladem pro stav meditace... Na začátku zavřeme oči, brány smyslů, kterými obvykle vcházíme do vnějšího...

JÓGOVÝ SPÁNEK (JÓGA NIDRA)

JÓGOVÝ SPÁNEK (JÓGA NIDRA)

Jóga nidra neboli vědomý spánek je jógový stav hluboké relaxace, v němž se tělo celkově ztišuje a získá všechen prospěch ke spánku, ve skutečnosti se ale nachází v hluboké jógové relaxaci. Jde o nejhlubší stav relaxace, kterého lze dosáhnout jógovými technikami. Mysl je bdělá, ale nevnímá okolí,...

HOT YOGA

HOT YOGA

Účinné cvičení powerjógy ve vyhřáté místnosti zbavuje tělo toxických látek a především zlepšuje kondici. Powerjóga HOT je vhodná pro všechny, kteří chtějí zažít sílu energie, pořádně se zapotit a ztratit hodně kalorií. Sestavy ásan nejsou tak dynamické vzhledem k okolnímu teplu, ale i přesto se...

Jana Fabingerová - Jóga s Jankou Fábkou

O józe toho bylo napsáno již mnoho. Není třeba ji dlouze představovat. Blahodárné účinky na fyzické i psychické stránce jsou nepopsatelné.

Já jsem na cestu jógy vstoupila tak jako většina - náhodou a zkusit to o čem všichni mluví - a na jógové cestě jsem již zůstala.

Powerjóga mi vstoupila do života v roce 2007 a od té doby mě životem provází. Za toto setkání jsem moc vděčná, převrátilo mi totiž život vzhůru nohama :-) Kdo by to byl řekl, že se zoufalé "Proč zrovna já !?" změní v pokorné "Děkuji"...

Po velkém životním kotrmelci a umělém spánku jsem se vracela zpět do běžného života s chemií přiotráveným tělem, mizivou fyzičkou, zavodněná, o 15kg těžší. Nesmírně šťastná za vítězství nad umělým spánkem jsem se pustila do druhé životní bitvy ... zhubnout, zpevnit tělo a být zase plná elánu a životní energie.

S vervou jsem se vrhla do různých aerobních pohybových aktivit /squash, spinning, posilovna, aerobní zóny/ což vzhledem k mé "fyzičce" nebylo šťastné řešení. Rozbušené srdce, rudo před očima, vyčerpání po 2Oti minutách, pocity na zvracení, beznaděj ..to byly mé první výsledky pokusů o zhubnutí. Odhodlaná zkusit všemožné aktivity jsem se dostala i na svou první hodinu powerjógy a už jsem u ní zůstala.

Powerjóga mi pomohla odvodnit, vyčistit a zpevnit tělo, získat zpět fyzickou kondici a životní nadhled. Jako poděkování za to, že jsem od života dostala druhou šanci jsem se rozhodla, stát se instruktorem powerjógy a na svých lekcích tak předávat dál to, co jsem si sama na sobě ověřila.

Čím mě powerjóga učarovala? Především tím, že při jejím praktikování není třeba speciálních pomůcek, bot a náčiní. Každý z nás využívá na míru nastavené zátěže a to  svůj dech, tlak a váhu na které je tělo zvyklé. Je to cesta po které jdete a stále objevujete něco nového. Poznáváte sebe sama a učíte se správně ovládat a používat své tělo a zapojit mysl do spolupráce s vaším tělem. Věřte mi, je to krásný pocit, když se přes ty počáteční potíže propracujete až k tělu, které vás poslouchá a vy cítíte, jak správně funguje.

Jóga se mnou byla nejen v době těhotenství, při samotném porodu, ale i následně při návratu zpět v poporodní fázi. Provází mě i nadále každý den a jsem si jistá, že společně proplujeme životem a všemi hormonálními změnami, který život prostě přinese :-)

Při svých hodinách jógy se zaměřuji nejen na dynamiku, ale také na správnou techniku a dýchání. Klientům se snažím vysvětlit nejen co mají dělat, ale také proč, neboť jen porozuměním a respektováním svého těla, můžeme bezpečněji a intenzivněji rozvíjet své fyzické a duševní možnosti. Mým cílem je vést vás po té cestě bezpečně a s láskou, abyste i vy brzy poznali krásu a možnosti svého těla.

Janka

 

Vyhledávání

Kontakt

Jana Fabingerová - Jóga s Jankou Fábkou Kladno, Praha FACEBOOK:
Jóga s Jankou Fábkou

Dosažené vzdělání

BMSA /Body and Mind Spirit Academy/

- Master Instruktor Powerjogy

- Instruktor Powerjogy

FISAF

- Jóga pro těhotné

- Cvičení po porodu