JÓGA PO PORODU

Poporodní změny je třeba podpořit a tělo zharmonizovat, což můžeme tělu daleko více usnadnit právě vhodným cvičením, které se zaměřuje především na svaly pánevního dna, břišní stěny, hluboce uložené svaly a zádové svaly.

Jóga po porodu vám dodá novou sílu, energii, ohebnost a rovnováhu. Upevňuje a posiluje bederní a břišní svaly, které byly v těhotenství přetěžovány a svaly pánevního dna, které byly při porodu poškozeny. Povzbuzuje krevní oběh a zpevňuje zádové svaly.

Je vhodná pro ženy po období šestinedělí, nejlépe však od 2. měsíce stáří miminka a pokud uzná ošetřující lékař maminku zdravou. Po císařském řezu až po souhlasu lékaře se samotným cvičením, nejčastěji od 4.měsíce po porodu.

Cvičí se klasická forma yogy, se zaměřením na posilování kritických partií.

UPOZORNĚNÍ: Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení.