Vítejte ve světě vnitřního klidu

POWERJÓGA

POWERJÓGA

POWERJOGA je dynamický styl cvičení při kterém souměrně rozvíjíte sílu a ohebnost svého těla a zpevňujete veškeré svalové skupiny.
Je to fyzická síla v kombinaci s psychickou, které vedou v cestě za spokojeností.

 

Účinky powerjógy:

Powerjóga, stejně jako jakákoli jóga, zklidňuje nervový systém, rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů. Nezaměřuje se pouze na hlavní svalové skupiny, jako většina sportů, ale naopak, pracuje s hluboko uloženými stabilizačními svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř.

- rozvíjí flexibilitu kloubů a páteře

- zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí proti bolestem zad.

- účinně formuje postavu v kritických místech (pas,břicho, hýždě, boky, stehna, ale i paže a krk)

- svým dechem a vlastní vahou v jógových pozicích okysličujete, podporujete prokrvení a aktivujete vnitřní orgány, povzbuzujete peristaltiku střev a rozproudíte tok lymfy, což má za následek pročištění, detoxikaci organismu a spalování tuků.

- uvolňujete ztuhlosti, a svalové i psychické napětí.

- rovnoměrně posilujete svaly celého těla a zlepšuje rovnováhu

- posiluje srdce a zlepšuje krevní oběh

- pomáhá zachovat elasticitu kůže

- významně posiluje imunitu

- je prevencí křečových žil, migrény, poruch trávení, rýmy, bolestí zad, inkontinence. Může podpořit funkci štítné žlázy při její nedostatečnosti.

Respektujte svůj zdravotní stav, přijměte za něj odpovědnost. Cvičíte na své vlastní riziko.

Proč tedy cvičit jógu? ... Na hrbící se ženu /ale i muže/ není vůbec hezký pohled. Zato když se narovná, hned vypadá vyšší, štíhlejší a pevnější. To ale není to nejdůležitější. Kdo se hrbí, tomu plíce nepracují efektivně, dýchání je mělké a povrchní. Do vnitřních orgánů dostane méně kyslíku, než potřebují k optimálnímu výkonu. Další problém s vadným držením těla je, že přirozené zakřivení páteře pomáhá podpůrnému aparátu vyrovnat se s gravitací a váhou vlastního těla. Nahrbená páteř se ale zakřiví jinde a mezi ní a svaly, které ji podpírají, vznikne bolestivé napětí. Dlouhodobé nepřirozené zakřivení páteře způsobí degeneraci obratlů, protože nesou větší tíhu, než na jakou jsou stavěné. Stejně trpí i svaly a šlachy kolem páteře. Výsledkem jsou ztuhlá, neohebná a bolavá záda...

Vyhledávání

Kontakt

Jana Fabingerová - Jóga s Jankou Fábkou Kladno, Praha FACEBOOK:
Jóga s Jankou Fábkou

Dosažené vzdělání

BMSA /Body and Mind Spirit Academy/

- Master Instruktor Powerjogy

- Instruktor Powerjogy

FISAF

- Jóga pro těhotné

- Cvičení po porodu