GRAVIDJÓGA/JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Jóga pro těhotné je jemné cvičení, které má blahodárné účinky na zdraví a psychiku nastávající maminky a tím pádem i děťátka. Kromě mnoha dalších účinků cvičení jógy v těhotenství přináší uvolnění, pomáhá předejít bolestem zad nebo je zmírňuje, harmonizuje činnost jednotlivých orgánů, posiluje svaly pánevního dna, odstraňuje otoky rukou a nohou a pomáhá připravit ženu psychicky i fyzicky na porod. Jógové cvičení harmonizuje tělo a mysl ženy a napomáhá prožívat probíhající změny během těhotenství. Díky svému celostnímu zaměření prohlubuje jógová praxe vztah mezi maminkou a dítětem. V neposlední řadě vytváří prostor k péči o sebe samu a prohloubení spojení s miminkem. Ženy, které v těhotenství cvičí jógu se také mnohem lépe a rychleji zotavují po porodu.

Jóga pro těhotné umí doslova rozproudit krev v žilách. Základem pro tento druh jógy stejně jako i pro klasickou jógu kvalitní dýchání, které musí probíhat v harmonické podobě. V průběhu těhotenství je velmi důležité i dýchání samotného plodu, který prakticky dýchá přes plíce těhotné matky. Jógový dech umí skvěle pomoci při zvýšení objemu samotných plic. Díky tomu se následně zlepšuje oběhový systém a také systém nervový. Nastávající maminky jsou tak uvolněnější a cítí se fyzicky mnohem příjemněji, než je tomu při absenci cvičení jako takového.
 

Každá lekce zahrnuje jógové pozice, práci se svaly pánevního dna a dechová cvičení, která působí pozitivně při přípravě na porod. Lekce je zakončena přijemnou relaxací. Cvičení je bezpečné, přizpůsobené potřebám těhotných žen. Pokud nemá žena předchozí zkušenosti s pravidelnou jógovou praxí, doporučuje se začít se cvičením těhotenské jógy od dokončeného prvního trimestru těhotenství. Pokud je maminka i dětátko v pořádku, cvičit je možné až do porodu. Cvičit můžete i když čekáte dvojčata, neurčí-li Váš gynekolog jinak.

Cvičení jógy v těhotenství je blahodárné, přesto doporučuji konzultovat s Vaším gynekologem či gynekoložkou, zda je pro vás cvičení vhodné.

https://janka-fabingerova.webnode.cz/news/joga-v-tehotenstvi-aneb-dva-a-preci-jeden-/