Vítejte ve světě vnitřního klidu

Zdravit slunce 108x ? A proč ?

25.01.2014 22:34

 

JAK ZDRAVIT SLUNCE ?

Zkušenost moudrých jogínů nám darovala vinyasu – pozdrav slunci (Súrja namaskár), která se stala nejběžnější a nejznámější jógovou sestavou.

Jedná se o dynamické cvičení zahrnující několik samostatných ásan. Plynule v souladu s dechem se v rámci cvičení přechází z jedné pozice do druhé.


Pozdrav slunci se nejlépe provádí ráno, můžete jej však cvičit kdykoli se budete cítit unavení, nebo potřebujete protáhnout tělo a trošku jej oživit. Pokud jste úplný začátečník, i pro vás je tato sestava velmi dobrá. Začněte dvěma opakováními a postupně zvyšujte jejich počet. Pokuste se dostat alespoň na deset opakování. Při cvičení se postavte čelem ke slunci. Pokud slunce nesvítí, můžete si ho jen představit a vnímat jeho energii.

 

Sestava pozdrav slunci působí na celé tělo.

  • vytváří vitální energii
  • utváří zdravou, pružnou, silnou a ohebnou páteř
  • posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
  • aktivuje činnost žláz
  • upravuje trávení
  • uvolňuje ztuhlé klouby
  • rozšiřuje hrudník, zužuje a zpevňuje pas
  • podporuje aktivitu pleti, čistí póry, zvláčňuje a omlazuje pokožku
  • působí proti obezitě
  • zvyšuje vylučování toxických látek z organismu
  • upravuje činnost dělohy a vaječníků
  • odstraňuje menstruační nepravidelnost
  • posiluje nervovou soustavu a zklidňuje psychiku.

 

PROČ ZDRAVIT SLUNCE ?

Jednou z prvních forem uctívání na naší planetě bylo uctívání slunce, jako zdroje života. Skrze historii lidstva jsme na tento zvyk pomalu, ale jistě pozapomněli. Vytvořme si opět vztah s přírodou. Nechme tento vztah vzkvétat ve společnou harmonii. Važme si slunce a darů, které nám přináší. Díky němu jsme na živu. Uvědomte si každé ráno tento dar a radujte se z každého nového a krásného dne.

 

A PROČ 108x ?

Číslo 108 v sobě nese duchovní význam a to napříč různými kulturami: 


- 108 je ve starých jógových textech považováno za posvátné číslo vyjadřující celistvost,

- 108 spojuje v sobě Slunce, Měsíc a Zemi, neboť průměrná vzdálenost Slunce i Měsíce od Země je 108x jejich poloměr,

- 108 je jmen pro boha Šivu,

- 108 je jmen pro Budhu,

- 108 je čínské číslo znamenající člověka,

- 108 je korálků v křesťanském růženci

- 108 je korálků na tibetském modlitebním řetízku "mala",

- 108 je dvakrát 54, což je číslo vyjadřující v sánskritu zvuk,

- 108 je šestkrát 18, což je židovské šťastné číslo

- 108 je dvanáckrát 9, což je počet vinyas (pohybů spojených s dechem) v pozdravu slunci
- 108 je osmnáctkrát číslo 6, což je počet dnů v týdnu, kdy se tradičně jóga praktikuje (sedmý den se odpočívá :-) )
 

108 pozdravů slunci v rámci běžné jógové lekce společně nepraktikujeme. Máte-li chuť tento příjemný rituál zažít, vždy se najde důvod proč ho uskutečnit :-) Například není krásnějšího přivítání jara a nastupujícího slunce v plné síle při jarní rovnodennosti.

 

První jarní den neboli jarní rovnodennost nastává 20. nebo 21. března. Záleží na konkrétním roce. (Vzácně, v roce 2044 nastane 19. března :-) ) Noc a den jsou přibližně stejně dlouhé. Od prvního jarního dne se se noc zkracuje a den prodlužuje. Tento jev trvá do letního slunovratu, kdy je den dvakrát delší než noc. Při jarní rovnodennosti začíná na severním pólu polární den a na jižním pólu polární noc. Při rovnodennosti má slunce nulovou deklinaci vůči světovému rovníku.

V roce 2014 začíná jaro dne 20. března ve 17:57.

Už víte co budete dělat...? :-)

 

Vyhledávání

Kontakt

Jana Fabingerová - Jóga s Jankou Fábkou Kladno, Praha FACEBOOK:
Jóga s Jankou Fábkou

Dosažené vzdělání

BMSA /Body and Mind Spirit Academy/

- Master Instruktor Powerjogy

- Instruktor Powerjogy

FISAF

- Jóga pro těhotné

- Cvičení po porodu