Vítejte ve světě vnitřního klidu

Pes hlavou dolů a střecha je vážně jedno a to samé :-)

15.04.2016 22:51

To všechno jsou názvy pro pozici, kterou se učí snad každý adept jógy na samém začátku svého jógového putování.
Název střecha nese pozice pravděpodobně jen kvůli tvaru obráceného "V", také proto, že je střecha statická, pevná, silná a rovná
Dle překladu ze sanskrtu je pozice pojmenovaná jako "pes s hlavou dolů", především proto, že protahující se pes je pružný, měkký, přední tlapky jen o zem opírá a vytahuje zadek ke stropu, uvolňuje tělo

Většina začátečníků si dokonce myslí, že tuto zdánlivě snadnou pozici zvládá hned napoprvé. Jenže až po měsících či možná dokonce až po letech praxe to teprve opravdu přijde: najednou cítíte, že teď konečně je to ono. Schválně si zkuste vzpomenout na fyzické pocity a myšlenky při své první pozici střechy a srovnat je s vaší současnou praxí. Vzpomenu-li si já, na své začátky v řadách praktikujících klientů,upřímně přiznávám, trpěla jsem. Koordinace vtažené pánve, hlubokého dechu, plynulý tah prsou ke stehnům a fyzické parametry v kombinaci s oslabenými svaly, pro mě byla vyčerpávající záležitost. Informace o tom, že ač v pozici aktivně pracuje velké množství komplexních svalových skupin, je ve skutečnosti pozice odpočinková a v průběhu praktikování se v ní sbírají síly, mě v momentě, kdy jsem bojovala sama se sebou vážně neuchvacovala Postupem času jsem zjistila, že je mi pozice příjemná, že se v ní nenadřu tak jako na začátku, že dokonce jinak vypadá a já se na ní v průběhu lekce fakt těším ... to je přesně ta krásná cesta, po které jdeme všichni. Naučíte tělo automaticky, aniž byste o tom přemýšleli, zapojovat správné svalové skupiny, využívat sílu schovanou v dlaních, ploskách nohou, v centru těla... Tělo vás začne postupně poslouchat a překvapovat čím dál tím víc .. z ničeho nic to přijde a sami pocítíte posun, krásný, nenápadný, ale velmi důležitý. Je totiž jen a jen o Vás a o Vaší poctivé práci.

Co všechno pozice dělá s naším tělem? Především ...
- způsobuje volné proudění energie přes celé tělo
- díky plnému výdechu se vytlačuje z těla veškerý oxid uhličitý a tím pozice významně snižuje překyselení organismu
- aktivuje proudění lymfy a výrazně se okysličuje vrchní strana těla, revitalizují se všechny buňky v těle a tak začíná detoxikace organismu
- protahuje a uvolňuje celá záda a páteř, aktivuje nervová zakončení zad
- odstraňuje tlak na sedací nerv
- může odstranit bolesti v bedrech
- rozšiřuje hrudník, zlepšuje a prohlubuje kvalitu dechu
- protahuje zadní stranu těla
- zpevňuje paže a celou přední stranu těla
- prokrvuje hlavu, tvář a mozek

Pro začátečníky může být pozice ze začátku nepříjemná. Jakmile si tělo zvykne na nával energie, aktivní prokrvení krku, hlavy ... jde o krásnou pozici, která navozuje stav uvolnění a relaxace :-) .... fakt ;-)
Většinou si zamilujeme ty pozice, které nám jdou a které jsou pro nás snadné. Ty, které se nám naopak nedaří, nás ale učí trpělivosti a vytrvalosti. Možná je nikdy nepokoříme, možná ano. Jak už to tak ale v józe i v životě bývá, právě ona cesta je cíl...
Takže - ukaž mi svou střechu a já ti řeknu, jaký jsi :-)
Namasté

 
 
 

 

Vyhledávání

Kontakt

Jana Fabingerová - Jóga s Jankou Fábkou Kladno, Praha FACEBOOK:
Jóga s Jankou Fábkou

Dosažené vzdělání

BMSA /Body and Mind Spirit Academy/

- Master Instruktor Powerjogy

- Instruktor Powerjogy

FISAF

- Jóga pro těhotné

- Cvičení po porodu